Kinh Nghiệm Giúp Bạn Tiết Kiệm Chi Phí Ăn Uống Du Học Pháp

Kinh Nghiệm Giúp Bạn Tiết Kiệm Chi Phí Ăn Uống Du Học Pháp

Nếu bạn chưa biết học tiếng pháp ở đâu là tốt nhất. Hãy đồng hành cùng Cap Education – Tổ chức đào tạo Tiếng Pháp, tư vấn du học Pháp, tư vấn du học Canada và định cư Canada diện du học uy tín chất lượng hàng đầu Việt Nam. Với các khóa học nổi tiếng như:

Học tiếng pháp online
Học tiếng pháp cơ bản
Học tiếng pháp giao tiếp
Học tiếng Pháp xin định cư (PR) Canada, cam kết đầu ra TEF, TCF Canada B2
Học Tiếng Pháp từ cơ bản A0 đến nâng cao B2, đào tạo tiếng Pháp du học, cam kết đầu ra, đầy đủ 4 kỹ năng nghe – nói – đọc – viết, chuẩn khung tham chiếu đánh giá chung của Châu Âu (CEFR)

Làm thế nào để vừa khám phá nền ẩm thực phong phú của Pháp, vừa quản lý tốt chi tiêu cá nhân khi du học? Đây có lẽ là câu hỏi chung của rất nhiều sinh viên quốc tế. Chi phí ăn uống, dù nhỏ nhặt mỗi ngày, nhưng lại là khoản mục đáng kể trong tổng ngân sách sinh hoạt. Bài viết này của CAP sẽ là cẩm nang hữu ích, mang đến cho bạn những kinh nghiệm tiết kiệm chi phí ăn uống khi du học Pháp

NỘI DUNG CHÍNH

Chi phí ăn uống khi du học Pháp
Làm thế nào để tiết kiệm chi phí ăn uống khi du học Pháp?

Chi phí ăn uống khi du học Pháp

Ngân sách ăn uống hàng tháng

Theo thống kê của CROUS (Trung tâm Dịch vụ Đại học Pháp), chi phí ăn uống trung bình của một sinh viên tại Pháp rơi vào khoảng 230 euro/tháng. Đây là khoản chi lớn thứ hai sau chi phí nhà ở và đóng vai trò quan trọng trong việc lập kế hoạch tài chính của sinh viên quốc tế.

Các lựa chọn ăn uống và chi phí đi kèm

Nhà ăn sinh viên

Hệ thống nhà ăn RU do CROUS điều hành cung cấp bữa ăn với giá ưu đãi dành riêng cho sinh viên.

Đối với sinh viên thuộc diện nhận học bổng hoặc có hoàn cảnh khó khăn: 1 euro/bữa
Đối với sinh viên thông thường: 3,30 euro/bữa

Các bữa ăn này thường bao gồm món chính, món phụ và tráng miệng, đảm bảo dinh dưỡng với chi phí thấp.

Tự nấu ăn

Tự nấu ăn tại nhà là phương án tiết kiệm và linh hoạt nhất nếu bạn có chỗ ở được trang bị bếp. Dưới đây là giá trung bình một số thực phẩm cơ bản tại Pháp:

1 kg mì ống: 1,50 euro
1 lít sữa: 1,20 euro
6 quả trứng: 3 euro
1 chiếc bánh mì dài (baguette): 1,50 euro
1 chiếc bánh sừng bò (croissant): 1,10 euro
1 kg gạo: khoảng 2 euro
1 kg rau tươi: 2 – 4 euro
1 kg trái cây: 2 – 5 euro

Một sinh viên chi tiêu hợp lý có thể duy trì mức ăn uống từ 120 – 180 euro/tháng nếu chủ yếu tự nấu.

Ăn ngoài

Bữa ăn nhanh (fast-food): từ 7 euro
Bữa ăn tại nhà hàng bình dân: 10 – 20 euro
Cà phê tại quán: khoảng 2,5 euro
Bánh mì sandwich + đồ uống tại tiệm bánh: 5 – 8 euro
Việc ăn ngoài thường xuyên có thể khiến chi phí tăng đáng kể.

Làm thế nào để tiết kiệm chi phí ăn uống khi du học Pháp?

Ưu tiên tự nấu ăn tại nhà

Tự nấu ăn là giải pháp tiết kiệm và lành mạnh nhất cho sinh viên.

Chi phí rẻ hơn đáng kể so với ăn ngoài: Một bữa ăn tự nấu thường chỉ tốn khoảng 2 – 3 euro, trong khi một bữa tại quán ăn có thể từ 8 – 15 euro.
Chủ động dinh dưỡng và vệ sinh: Bạn có thể lựa chọn thực phẩm tươi, phù hợp khẩu vị và chế độ ăn uống cá nhân.
Mẹo nhỏ: Nấu ăn theo mẻ lớn (batch cooking) và bảo quản trong tủ lạnh giúp tiết kiệm thời gian và tiền bạc.

Mua thực phẩm tại siêu thị giá rẻ

Hệ thống siêu thị tại Pháp rất đa dạng, nhưng không phải nơi nào cũng có giá cả phải chăng.

Gợi ý các siêu thị sinh viên ưa chuộng: Lidl, Aldi, Netto, Intermarché thường có giá rẻ hơn so với Monoprix, Carrefour City hoặc Franprix.
Chọn thực phẩm nhãn hiệu riêng của siêu thị (marque distributeur): thường rẻ hơn 20 – 30% so với thương hiệu phổ biến.
Mua hàng vào cuối ngày: Nhiều cửa hàng giảm giá thực phẩm tươi (thịt, cá, rau củ) vào cuối ngày bán.

Tận dụng nhà ăn sinh viên CROUS

Hệ thống nhà ăn CROUS cung cấp các bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng với giá rất hợp lý:

Giá bình thường: 3,30 euro/bữa
Sinh viên có học bổng hoặc hoàn cảnh khó khăn: chỉ 1 euro/bữa

Đây là một lựa chọn lý tưởng nếu bạn không có điều kiện nấu ăn thường xuyên.

Sử dụng phiếu thực phẩm hỗ trợ sinh viên

Kể từ năm 2025, sinh viên tại Pháp có thể đăng ký phiếu thực phẩm điện tử trị giá 20 50 euro/tháng, tùy thuộc vào hoàn cảnh và khu vực sinh sống. Phiếu này có thể sử dụng tại nhiều hệ thống siêu thị, cửa hàng thực phẩm hữu cơ và nhà sản xuất địa phương.

Điều kiện áp dụng:

Sinh viên đang theo học tại các cơ sở giáo dục đại học tại Pháp
Nơi ở cách nhà ăn sinh viên trên 20 phút đi bộ hoặc phương tiện công cộng
Cả sinh viên có và không có học bổng đều có thể hưởng

Mức hỗ trợ hàng tháng:

Sinh viên có học bổng: 40 euro
Sinh viên không có học bổng: 20 euro
Sinh viên ở vùng hải ngoại (DOM-TOM): được cộng thêm 10 euro mỗi tháng (Ví dụ: sinh viên có học bổng ở vùng hải ngoại được nhận 50 euro/tháng)

Hình thức sử dụng:

Nhận qua thẻ trả trước điện tử hoặc ứng dụng di động
Giới hạn chi tiêu tối đa: 20 euro/ngày
Áp dụng tại các siêu thị, tiệm bánh, cửa hàng thực phẩm hữu cơ và nhà sản xuất địa phương

Tham gia hội sinh viên hoặc tổ chức hỗ trợ

Nhiều hội sinh viên và tổ chức phi chính phủ tại Pháp có chương trình hỗ trợ thực phẩm miễn phí hoặc bán với giá ưu đãi:

Chợ sinh viên với giá rẻ chỉ vài euro/giỏ thực phẩm
Phân phát thực phẩm mỗi tuần tại các trung tâm cộng đồng hoặc cơ sở giáo dục
Tổ chức như Linkee, Restos du Cœur, Secours Populaire thường xuyên tổ chức các hoạt động hỗ trợ sinh viên

Lên kế hoạch chi tiêu và thực đơn theo tuần

Lập kế hoạch trước giúp bạn tránh lãng phí và mua sắm hợp lý hơn.

Viết danh sách thực phẩm cần mua trước khi đi chợ
Chuẩn bị thực đơn 5 – 7 ngày để cân đối dinh dưỡng và tối ưu hóa nguyên liệu
Tận dụng thực phẩm đa năng như trứng, mì ống, đậu khô, cơm, rau đông lạnh…

Mua theo nhóm hoặc chia sẻ với bạn cùng phòng

Nếu bạn sống chung với bạn bè, hãy thử:

Mua thực phẩm với số lượng lớn để chia nhỏ
Cùng nhau nấu ăn luân phiên
Góp tiền để tiết kiệm chi phí nấu nướng và ăn uống

Du học tại Pháp không đồng nghĩa với việc phải chi tiêu lớn cho ăn uống. Với sự chủ động và một vài mẹo đơn giản, bạn có thể vừa tiết kiệm chi phí vừa duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, đảm bảo năng lượng cho việc học tập và sinh hoạt hàng ngày. Để tìm hiểu thêm về Du học Pháp, mời bạn liên hệ trực tiếp với CAP qua fanpage: Cap France – Du học Pháp, hoặc Cap France – Đào tạo tiếng Pháp.

LIÊN HỆ NHẬN TƯ VẤN LỘ TRÌNH KHÓA TIẾNG PHÁP TCF, DELF (A2-B1-B2), DALF C1, HỒ SƠ DU HỌC PHÁP, DU HỌC & ĐỊNH CƯ CANADA

Khóa học tại CAP:

Bạn có thể lựa chọn học tiếng Pháp ONLINE/ OFFLINE tại cơ sở Hà Nội và Hồ Chí Minh: